Πώς να ζήσετε με την ψωρίαση

κορίτσι που σκέφτεται τη ζωή με την ψωρίαση

Η χρόνια νόσος ψωρίαση, λόγω των εντυπωσιακών εξωτερικών της εκδηλώσεων, συμβάλλει σε σημαντική επιδείνωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Εκτός από τη σωματική δυσφορία και τα εξωτερικά ελαττώματα, ο ασθενής αντιμετωπίζει ψυχολογικές δυσκολίες που σχετίζονται με την κοινωνική και επαγγελματική σφαίρα.

Λόγω των πλακών που χαλάνε την εμφάνιση, είναι δύσκολο για ένα άτομο να βρει δουλειά, να δοκιμάσει νέα αθλήματα και να διαχειριστεί ένα νοικοκυριό.

Αν μιλάμε για πλάκες στο πρόσωπο, το λαιμό και το κεφάλι, τότε ένας άρρωστος μπορεί να είναι εντελώς κοινωνικά απροσάρμοστος. Τέτοιοι άνθρωποι γίνονται συχνά αντικείμενο χλευασμού ή λοξών ματιών από τους άλλους, με αποτέλεσμα να νιώθουν κατώτεροι.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση, αδυναμία εύρεσης αδελφής ψυχής, συνεχής φαγούρα και δυσφορία - όλα αυτά συνοδεύονται από μια σοβαρή κατάθλιψη.

Αλλά μην νομίζετε ότι μετά τη διάγνωση, η ζωή έχει τελειώσει. Αντιθέτως, παρέχει κίνητρο για επαγγελματική και κοινωνική ανάπτυξη. Ας εξετάσουμε πώς να ζήσουμε με την ψωρίαση, μετατρέποντας την ασθένεια όχι σε μειονέκτημα, αλλά σε κίνητρο για να προχωρήσουμε, πώς να τρώμε σωστά ώστε η ασθένεια να μην εκδηλώνεται τόσο έντονα, πώς να συμπεριφερόμαστε για να έχουμε πολλές νέες ευκαιρίες.

Κάνοντας τη ζωή πιο εύκολη μαζί

Μια μη μεταδοτική ασθένεια που επιδεινώνει την ποιότητα ζωής ενός άρρωστου μπορεί να βιωθεί πολύ πιο εύκολα εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις των ειδικών.

  • Δεδομένου ότι στο πλαίσιο των μολυσματικών ασθενειών η ειδικότητα της ψωρίασης γίνεται πιο έντονη, οι ασθενείς θα πρέπει να κατευθύνουν όλες τις προσπάθειες στην εφαρμογή προληπτικών μέτρων. Θα πρέπει να καταπολεμήσουμε ενεργά τη χολοκυστίτιδα, την τερηδόνα, την αμυγδαλίτιδα.
  • Είναι σημαντικό να μην εστιάσετε στην ασθένεια. Αυτό περιλαμβάνει μια μακρά δουλειά με τον εαυτό σας, αλλά το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα. Η νευρική ένταση δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό, εκτός από έξαρση, οπότε η αποφυγή του άγχους είναι το κύριο καθήκον.
  • Οι ασθενείς θα πρέπει να προστατεύουν προσεκτικά το δέρμα από την εμφάνιση διαφόρων τραυματικών και άλλων φαινομένων, καθώς ακόμη και η πιο μικρή γρατσουνιά μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό μεγάλων πλακών στο δέρμα.
  • Η επιλογή των καλλυντικών είναι το κύριο καθήκον που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους, αντί για τζελ και σαπούνια, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λάδια. Τα πανιά ρούχων αντενδείκνυνται εντελώς· αντί αυτού είναι κατάλληλα τα μαλακά σφουγγάρια.
  • Η ηλιακή ακτινοβολία έχει ευεργετική επίδραση στις ιδιαιτερότητες και την πορεία της διαδικασίας, επομένως η υιοθέτησή τους θα εξασφαλίσει μια μακρά και γρήγορη ύφεση.
  • Τα ρούχα που φοράτε καθημερινά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα για να μην υπάρχει πίεση στο δέρμα, καθώς αυτό θα προκαλέσει νέες πλάκες. Τα συνθετικά υφάσματα πρέπει να αποκλείονται εντελώς από την γκαρνταρόμπα.
  • Μπορείτε να ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες εάν κάνετε καθιστική ζωή. Αλλά κατηγορηματικά δεν συνιστάται η υπερβολική άσκηση: τα φορτία πρέπει να είναι μέτρια.
  • Προσπαθήστε να αποτρέψετε την επαφή με οικιακές χημικές ουσίες και σκόνες πλυσίματος. Αποφύγετε την επαφή του δέρματος με βερνίκια, χρώματα και διαλύτες που μπορεί να προκαλέσουν έξαρση της νόσου.
  • Η αυτοθεραπεία για την ψωρίαση είναι ακατάλληλη, δεν πρέπει να πίνετε φάρμακα, εκτός από αυτά που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ειδικό σας. Διαφορετικά, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί.

Εάν θέλετε ο τρόπος ζωής στην περίπτωση της ψωρίασης να είναι ίδιος με αυτόν ενός υγιούς ανθρώπου, πρέπει να μάθετε να ζείτε με την ασθένειά σας και να ακολουθείτε τις συστάσεις ενός ειδικού.

Σχετικά με την ποιότητα ζωής των ασθενών

Η ποιότητα ζωής ενός ατόμου που πάσχει από ψωρίαση επιδεινώνεται σημαντικά. Ο βαθμός της βλάβης του εξαρτάται από τον εντοπισμό των δερματικών βλαβών, τη σοβαρότητα της νόσου σε άτομα με ψωρίαση. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα στην εύρεση εργασίας.

Οι επώδυνες αισθήσεις και ο έντονος κνησμός μπορούν να χρησιμεύσουν ως σοβαρά εμπόδια για την εκτέλεση απλών δραστηριοτήτων φροντίδας του σώματος, τον ύπνο, το περπάτημα. Τα άτομα που πάσχουν από μια ασθένεια αναγκάζονται να περιορίζονται σε ορισμένες δραστηριότητες καθημερινά, ιδίως, αυτό αφορά την επιλογή προϊόντων διατροφής και καλλυντικών αξεσουάρ.

Παρακολούθηση υγείας

η χρήση σαλάτας λαχανικών με ψωρίαση

Ακόμη και η μικρή εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, με κρυολογήματα και γρίπη, μπορεί να είναι σημαντικές αιτίες της ψωρίασης.

Ως εκ τούτου, αξίζει να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα με τη βοήθεια συμπλεγμάτων πολυβιταμινών.

Η βιταμινοποίηση του οργανισμού στην ψωρίαση είναι ένα από τα προαπαιτούμενα που συμβάλλουν στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων της νόσου και στην παράταση των διαστημάτων των υφέσεων.

Η επιλογή των αποτελεσματικών βιταμινών για την ψωρίαση, καθώς και η δοσολογία τους, καθορίζεται από τον γιατρό. Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, την ένταση της νόσου, την περιοχή του προσβεβλημένου δέρματος, την ηλικία και το φύλο του ασθενούς, ο ειδικός συνταγογραφεί τα μέσα που είναι απαραίτητα σε κάθε περίπτωση.

Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι απαραίτητοι εμβολιασμοί πραγματοποιούνται έγκαιρα, συμπεριλαμβανομένων των ενέσεων κατά του ιού της γρίπης. Μην ξεχνάτε τις υπαίθριες βόλτες.

Αναθεώρηση του τρόπου ζωής

Κατά τη διάρκεια της ψωρίασης, είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε όλες τις αρχές, τις αρχές και τις συνήθειές σας. Φαίνεται ότι πρέπει να αλλάξουν πολλά.

  • Αρνηθείτε τα γλυκά.
  • Μην τρώτε καπνιστά τρόφιμα.
  • Μην πίνετε αλκοόλ.
  • Κόψε το κάπνισμα;
  • Παρακολούθηση διατροφής.
  • Κινηθείτε με μέτρο.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε όχι μόνο το ενεργητικό, αλλά και το παθητικό κάπνισμα, καθώς τα σωματίδια του καπνού μπορούν να φτάσουν στο δέρμα, γεγονός που συμβάλλει σε σημαντική επιδείνωση της νόσου.

Ύπνος και ανάπαυση για έναν άρρωστο

ύπνος και ξεκούραση για την ψωρίαση

Ένας ασθενής που έχει διαγνωστεί με αυτή τη διάγνωση θα πρέπει να έχει ιδιαίτερη σχέση με τα πρότυπα ύπνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει τη σοβαρότητα της νόσου κατά 2-3 φορές, γεγονός που μπορεί να εξηγηθεί από μια σημαντική εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ίδιο ισχύει και για τον χρόνο ανάπαυσης.

Βγείτε στη φύση όσο πιο συχνά γίνεται, η θεραπεία σε χώρες με μέτρια θερμό κλίμα είναι κατάλληλη. Η θεραπεία στο σανατόριο είναι ένας άλλος τρόπος για να ξεπεραστούν οι έντονες εκδηλώσεις μιας έξαρσης της νόσου.

Οι ασθενείς που πάσχουν από ψωρίαση, στις περισσότερες περιπτώσεις, λαμβάνουν θεραπεία spa σε παραθαλάσσια θέρετρα. Οι γιατροί είναι σχεδόν ομόφωνοι σε αυτό το θέμα, παρατηρώντας βελτίωση των κλινικών καταστάσεων και παρατεταμένη πορεία ύφεσης.

Η μέτρια ηλιοθεραπεία, το κολύμπι σε θαλασσινό νερό, το περπάτημα κατά μήκος της ακτής όχι μόνο θεραπεύει, αλλά συμβάλλει και στην ομαλοποίηση του συναισθηματικού υποβάθρου. Στη θάλασσα, πολλοί αισθάνονται καλύτερα από ό, τι στις αστικές περιοχές.

Νηστεία: είναι απαραίτητο;

Η «καθαριστική πείνα» χρησιμοποιείται πρόσφατα συχνά για να απαλλάξει το σώμα από τις τοξίνες, μαζί με τις οποίες αποβάλλονται οι πληγές. Γενικά, αυτό δεν είναι κακό, αλλά εάν ένα άτομο έχει ψωρίαση, μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε απότομες παροξύνσεις της νόσου.

Ανάλογα με το στάδιο παραμέλησης της νόσου, οι διαδικασίες θεραπείας για καθαρισμό μπορεί να διαρκέσουν 1-7 ημέρες, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η παράβλεψη των συστάσεων θα οδηγήσει όχι μόνο σε επιδείνωση της ψωρίασης, αλλά και σε επιδείνωση της ευημερίας γενικότερα.

Σχετικά με την κατάχρηση των υπεριωδών ακτίνων

Υπάρχει επιστημονική απόδειξη για την καλή επίδραση των υπεριωδών ακτίνων στην πορεία της νόσου, αλλά, όπως λένε - "λίγο καλό". Εάν παραμελήσετε τον κανόνα και παραμείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, η έξαρση της νόσου είναι αναπόφευκτη.

Η έξαρση αρχίζει συνήθως το χειμώνα, οπότε μπορείτε να υποβληθείτε σε θεραπεία με λέιζερ. Επίσης, τα άτομα με ψωρίαση απαγορεύεται να επισκέπτονται σολάριουμ.

Φυσική άσκηση

Δεν πρέπει να αποσυρθείτε μέσα σας και να ακολουθήσετε έναν κοινωνικό τρόπο ζωής, μην φύγετε από το σπίτι. Η μέτρια άσκηση στην ψωρίαση είναι μια συνήθης πρόληψη της έξαρσης, επομένως οι συχνοί περίπατοι με τη μορφή αθλητικού περπατήματος ή τρέξιμο για μικρές αποστάσεις στον καθαρό αέρα ενδείκνυνται για τη γενική βελτίωση του σώματος.

Διατροφή

Ο τρόπος ζωής σε περίπτωση ασθένειας περιλαμβάνει την υποχρεωτική τήρηση των αρχών της σωστής διατροφής. Λίγοι γνωρίζουν ότι οποιαδήποτε μορφή ψωρίασης είναι εκδήλωση αλλεργικού παράγοντα, γι 'αυτό οι ασθενείς είναι υποχρεωμένοι να συμμορφώνονται με τους κανόνες και τις αρχές της σωστής διατροφής.

τροφή για ψωρίαση

Συνοψίζεται στον αποκλεισμό από τη διατροφή τροφών που περιέχουν αλλεργιογόνα και μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση.

  • Η πλήρης διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία και την ευεξία.
  • Η ισορροπία στη σύνθεση λιπών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών είναι απαραίτητη προϋπόθεση.
  • Ο αποκλεισμός των αλλεργιογόνων θα φέρει πιο κοντά και θα παρατείνει την περίοδο της ύφεσης.

Τι να εξαιρέσετε:

  • Τα εσπεριδοειδή είναι τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα. Τα άτομα που πάσχουν από κάποια ασθένεια θα πρέπει να τα αποκλείουν σε οποιαδήποτε μορφή, ακόμη και σε χυμούς.
  • Τα αυγά κοτόπουλου είναι τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με αυγά ορτυκιού.
  • Το πλήρες αγελαδινό γάλα οδηγεί σε επιδείνωση της συνολικής ευημερίας. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν μπορούν να αποκλειστούν εντελώς.
  • Φρέσκα λαχανικά και φρούτα με κόκκινη χρωστική ουσία - ντομάτες, κόκκινες πιπεριές, φράουλες. Μπορείτε να φάτε μετά από θερμική επεξεργασία.
  • Τα πικάντικα, τα καπνιστά, τα λιπαρά και τα τηγανητά τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.
  • Μανιτάρια σε οποιαδήποτε μορφή και τρόπο παρασκευής.
  • Μπαχαρικά - μπαχαρικά και καρυκεύματα, καθώς και επιτραπέζιο αλάτι σε μεγάλες ποσότητες.
  • Πρόσθετα με βάση σάλτσες - κέτσαπ, μαγιονέζα, μουστάρδα. Αξίζει να τα αντικαταστήσετε με ξινή κρέμα, η οποία μπορεί να φέρει πολύ περισσότερα οφέλη στον οργανισμό.

Όλα τα τρόφιμα καταναλώνονται καλύτερα σε ψητή, βραστή ή βραστή μορφή παρασκευής. Είναι επιτακτική ανάγκη να τηρείται η αρχή της κλασματικής διατροφής - δηλαδή πολλές φορές, αλλά σε μικρές μερίδες. Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας.

Εάν υπάρχει έξαρση, είναι σημαντικό να περνάτε μέρες νηστείας, αλλά μην μπερδεύετε τέτοιες μέρες με τον καθαρισμό ευεξίας. Κατά τις ημέρες της νηστείας, δεν πρέπει να νηστεύει, αλλά να χρησιμοποιεί μόνο ένα είδος προϊόντος - μήλα, κεφίρ. Οι μέρες νηστείας προτείνονται μία φορά την εβδομάδα.

Ο τρόπος ζωής των ατόμων που πάσχουν από ψωρίαση μπορεί να είναι φυσιολογικός και αρκετά έντονος, αν ακολουθήσετε τις συστάσεις που δίνονται.